主題 1：整體的健康觀點
說到健康，我們的關心重點應該是「整個人」，而不只是他們疾患及身體狀況。根據美國醫療資訊網站 WebMD 的定義，「整體醫學」(holistic medicine) 是一種以「整個人」為考量的治療形式，其關注的是個人的生理、心理及社會健康，期望讓每個人都能達到最佳的健康與福祉狀態。
整體醫學以更寬廣的角度看待健康與福祉，其基本原則如下：
每個人都有治癒自己的能力。舉例來說，Simple Habit 這一間公司便利用應用程式協助忙碌的現代人練習冥想，藉此發掘每日冥想的力量。
治療過程中，患者與醫師應站在同一陣線，攜手努力利用各式治療或保健方法來瞭解患者生活的方方面面。以美國醫療保險公司 Oak Street 為例，他們便與患者合作，透過創新的醫療方法向患者展現如何將心理健康結合進基礎醫療領域。另一個例子是非營利健康組織 Dignity Health，他們相信應透過整體照護的方式來推動以人為本的治療，而非只是關注如何根治疾病。
治療不應只是緩解症狀，而應該解決導致疾病的肇因。
主題 2：為自己負責
除了被人照顧之外，我們也必須照顧好自己，換句話說：每個人都應該為自己的健康及福祉負責。要做到這點，首先必須先瞭解自己的生活方式。事實上，有很多方法可以讓我們在生活中找到健康和幸福，只要掌握所需工具及技能，人人都能在充滿不確定及混亂的世界茁壯成長。
如果能為自己的健康作主，就可以依照自身需求，為自己決定想要接受什麼樣的治療。不過，要為自己做決定之前，必須先從醫師、保險公司及社交圈獲得充分資訊，才能做出正確的判斷。舉例來說，在荷蘭，患者只要在全國地圖上選擇某一間醫療照護提供機構，就可以看到他人的經驗分享。此外，許多國家都有像英國「Ask3 Questions」這樣的計畫來改善醫病溝通，藉此，患者可以獲得最適合其需求及生活的治療方式。
最後，結論是：如果有更多人能為自己的健康負責，人類全體就能過得更加健康幸福，長遠來看，因疾病受苦的人也會因此減少。
主題 3：量化自我
要能夠「為自己負責」，必須具備健康意識，並對自己有一定的理解。這就是為什麼量化自我 (Quantified Self，QS) 在未來醫療體當中是一大關鍵主題。量化自我指的是，透過自我量測來進一步認識自己。
乍聽之下，自我量測會讓人想到踩上體重計，或是拿捲尺測量腰圍的畫面，但這些都已過時了。現今，市面上有各式各樣的健康應用程式及互動式計畫 (如 Fitbit Health Solutions 及 23 and Me)，可協助大眾自我量測、設定個人健康目標，並積極付諸實踐。
此外，也不乏各式設備及服務，可用於追蹤身體活動、熱量攝取、睡眠品質及姿勢，以及其他影響個人健康的因素。隨著這些產品陸續推出，更重要的是，必須確保大眾能夠輕鬆使用，達到改善自身健康與福祉的目標。
